co polecacie

[...] pytano: ćwiczę w tej chwili na rozwój mięśni i ostatnio dorzuciłem sobie basen dwa razy w tygodniu. Basen kończę o 20 więc posiłek wchodzi w grę ok. 20.30. I tutaj pytano co polecacie do jedzenia po ? Tak żeby nie "stracić" mięśni, a wręcz przeciwnie - rozwijać je.... Co jeść ? Ostatnio dałem bezpośrednio po treningu 2 jajka, pół makreli i [...]

Mam takie pytanie - co polecacie z suplementów na skupienie i pobudzenie? Potrzebuję czegoś z kofeiną (ewentualnie z czymś innym co pobudza). Problem taki, że mój organizm, a dokładniej żołądek nie toleruje guarany (po 3 dniach nawet przy 1 tabletce o małej zawartości mam zgagę). Myślałem nad czymś z kofeiną, ale nie wiem czy czysta kofeina [...]

[...] rano i wykrzesaniem energii na biegi, a pamiętam że jak kiedyś używałem spalaczy to poranne wstawanie na aeroby nie było dla mnie problemem. najbardziej chyba odpowiadał mi THERMAL PRO ale coś czytałem że się popsuł strasznie co polecacie ze spalaczy co rano daje mega kopa ? muszę wybrać coś dobrego do poniedziałku z góry dziękuje za pomoc

[...] wszystkich powtorzen? Zejsc na niższy przedział powtorzen z zachowaniem ciężaru ? Poczekać do następnego treningu i zobaczyć czy pójdzie lepiej ? Dodam iż od przyszłego tygodnia wlatuje kreatyna która może dać troche dodatkowej siły. Przed wyciskaniem wykonuje martwy ciąg, może zmienić kolejność aby wyciskanie było pierwsze ? Co polecacie ?

Co polecacie na 2 cykl? Odblok itp wylliczone co do tygodnia. Jesteście bardziej doświadczeni odemnie dlatego pytam 1. WIEK: 21 2. WAGA: 93 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: -udo: 62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl prop 100mg [...]

[...] - Jazda rowerem (stacjonarny) - Bieganie (intensywne ok. 15-20 min, ale sprint z truchtem na zmiane, przy dlugich biegach od tej masy zaczeli mi lydy nie wyrabiac) Co polecacie na jak najszybsze zjechanie tkanki? I jesli chodzi o diete to lepiej jesc mniejsze posilki ale 5 dzennie, czy moze 3-4 dziennie znacznie mniejsze? Z góry dzieki z [...]

[...] się treningiem P&P. Dodatkowo myślę o tym, żeby zaopatrzyć się w jakieś suplementy podnoszące wydolność i zastanawiam się nad jabłczanem, napalmem lub beta-alaniną. Co polecacie i dlaczego ? W piłę kopię 2/3x w tygodniu. Prosiłbym również o zwrócenie uwagi, czy nie dobrałem ćwiczeń, które mogą mocno obciążyć lędźwie (o MC nie ma niestety [...]

[...] jestem zadowolony, widziałem jak na niektórych shock działa, a na mnie praktycznie nic (trochę chyba podnosił ciśnienie). Moim celem jest masa i siła. Co wziąć? Chciałbym może coś pobudzającego przed treningiem, na dobrą pompę i szybki przyrost siły z masą. Co do ceny raczej bez większego znaczenie (oczywiście w ramach rozsądku). Co polecacie?

Witam, mam pytanie dotyczące suplementacji, co polecacie na regenerację mięśni przy dużym wysiłku cardio, gram w piłkę codziennie* 7 dni tygodniu, beż żadnej przerwy, odżywiam się dobrze, nie mam problemów z kondycją czy wagą, po prostu potrzebuję czegoś co uzupełni mi jedzenie i w miarę odżywi mięśnie żeby były w pełni gotowe na następny dzień. [...]

[...] waga spadła, siły brak, ciągłe zamulenie i problemy z posiłkami (każdy większy posiłek powoduje niestrawność). Trzeba więc przestać się przejmować i czas wrócić do formy! Co polecacie na regenerację ciała po czymś takim? Rozpocząłem lekkie fbw na siłowni, zacząłem jeść regularne i w miarę zdrowe posiłki, biorę magnez Olimpu i piję tran. Jest coś [...]

[...] robie bicepsa gryftem prostym na stojąco niesamowity bol a jeszcze bardziej boli jak odkladam gryf i przestaje spinac przedramie. Łokcie zaczynają mnie tez bolec i barki. Co polecacie ??? Mam troche tabsow ok 60 Boswellia Serrata przydatne to? Kiedys bralem i nic nie dalo mi. Co myslicie o tych Flexit tez bralem i nic moze za mało za krotko bo [...]

[...] się w okolicach brzucha, będę robił teraz cykl na spiropencie, z chęcią bym coś do tego dorzucił, ale tylko na siłę i rzeźbę, widzę po sobie że tłuszcz leci ładnie, nie chce polecieć na 100kg od razu, na masę interesuje mnie waga tak około 85-87 kg, co polecacie? myślałem nad połączeniem oxandrolu z clenem albo winstrol + clen, proszę o radę :)

[...] kasą jak zwykle nie za ciekawie powoli trzeba kompletowac sprzeta na drugi cykl. Cykl ten bedzie tak na wiosne, ale powoli chce juz kombinowac co trzeba. Teraz pytanie - co polecacie? Przez zime dalej chce robic mase , a na wiosne poprawic definicje, jakosc miesnia, podciąć sie troche lecz nie do przesady, nie taka sucha rzeźba. No i wlasnie ten [...]

[...] wzrostu? Przygode z silownia zaczynalbym kompletnie od zera(pare razy w zyciu cos tam robilem jakies brzuszki czy pompki ale po paru treningach dawalem sobie spokoj) co polecacie na poczatek jakie cwiczenia, zebm wsszedl w ten rytm?? Jak sie mam odzywiac, ogolnie jem duzo, a przynajmniej zawsze czuje sie najedzony, a nie widac tego po mnie [...]

[...] człowiek nie jak wiatr ;] Bardzo zależy mi na przybraniu i na rzeźbie brzucha i klaty ale z tego co się orientuje nie bardzo to ze sobą współgra albo rzeźba albo masa , co polecacie na początek ? Jakaś dieta ? I przede wszystkim obecnie jestem na tych sterydach za jakis miesiac konczy sie kuracja , czy jest sens zaczynac przed zakonczeniem [...]

[...] -przysiad: nie robie PYTANIE: Jakie srodki/srodek polecilibyscie na pierwszy cykl,cel to zdobycie kilku kilogramow w miare dobrej jakosciowo masy na sile mi specjalnie nie zalezy.Mam 10 strzalow deki hollenderskiej ale po przestudiowaniu forum chyba to nie dla mnie ,w kazdym razie nie na pierwszy raz. Co polecacie ?? z gory dziekuje za pomoc

[...] tymi dniami aeroby. Wymiary: wzrost - 190 / waga - 98kg / age - 23l. Przejdę do sedna! Z powodu iż nie dokończę Lipo6, chcę nabyć jakiś bardzo dobry spalacz bez joszki. Co polecacie? Czytałem że bardzo dobra jest zielona kawa wszędzie aktualnie reklamowana tylko nie wiem czy skusić się na trik z TV. Ewentualnie co możecie zaproponować? [...]

[...] wydaje mi się ze aminokwasy to są dla tych co stosują dietę a nie dla zwykłego smiertelnika co pracuje fizycznie.Wydaje mi się ze najlepsza będzie odzywka typu mass gainer,lub biało, a moze 5o procent biała i 50procent węglowodanółw.pPS nie cwiczę na siłowni,po prostu chcę pracować mając większego pałera do pracy i nie słabnąć.Co polecacie?

Siemata Panowie jest sprawa mianowicie od prymaaprilisa odpalam cyklonka koxowego i zastanawiam sie jeszcze nad wyborem bialeczka mysalem nad treckiem nitroprogen a łostrowiom smakowa co myslicie ?? za tyle samo hajcu co nitro mam o 1kg wiecej ostrowi nie moge sie zdecydowac co polecacie ?

[...] okolo 3 razy w tyg) z czego się bardzo ciesze i naprawde mam przy tym znów mase radości. Ale jest jeden problem. Dusza sportowca nie daje za wygraną i znów chce byc najlepszy . Co polecacie? Jaką dietę powinienem stosować? Może tym razem warto byłoby pomyśleć o treningu jakimś na poprawe wyskoku? Z góry dziękuję wszystkim za pomoc. Pozdrawiam